20 lat

Witam mam 15 lat 0 stażu.Mam ławeczke gryf 9 kg oraz 20 kg obciążenia.Starczająco do wykonywania poniższych cwiczeń,ale tu pada pytanie czy to będą dobre cwiczenia dla mnie?Jak nie to co poprawic?Cwiczenia na mase; Poniedziałek Nogi-Przysiady ze sztangą na barkach 2serie 13 powtórzeń. Brzuch-spięcia 3 serie 12 powtórzeń,skręty z gryfem na barkach [...]

witam, mam 16 lat, od razu napiszę, że nie mam dostępu do siłowni, mam możliwość wykonywania jedynie domowych ćwiczeń, w związku z tym zamierzam robić je z dużym zaangażowaniem, jak najwięcej i jak najczęściej - jednak tu jest jeden problem... gdzieś obiło mi się o uszy że nie można robić pompek codziennie. Postanowiłem poszukać informacji na [...]

2 lata z głowa wszystko pieknie i ****a usuwa mi temat. A jak ****a napisze jakis 17 latek ze sie kuje w dupe to ****a nic tylko smiechy i glupie teksty przez 5 stron albo napiszcie mu bo i tak wezmie. Cos z tym forum jest nie tak ,wiecej ****a spamu i popisywania sie pseudo koksow,kopiowanie wypowiedzi innych albo z neta i mysla ze znawcy wielcy [...]

Slawle szczerze mowaic to dla mnie jestes smieszny w chvj. Rżniesz tu kozaka dzisiaj jak chvj, napinasz sie jak końska pyta i rzucasz jak nie wiem co. Nawet pośmiać się nie da. pajac jestes wiesz? Nie wazne czy masz 10, 20 czy 80 lat. Jesteś pajacem

A widziałyście siłownie z lat 20-30 poprzedniego wieku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eeccbc99aa0841689f08245c06eec1e2.jpg

am 15 lat i jestem bardzo chudy xD, więc masa mi potrzebna od zaraz... Więc dieta do skorygowania... Śniadanie: Płatki owsiane Mleko 3,2% Orzechy włoskie 21/56/605 zrodlo pelnowartosciowego bialka dodaj np 1 jajko lub trochu twarogu reszta ok :) mozesz dac warzywko jescze 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera [...]

1-robić 4 serie po 8 czy lepiej 3 po 8? ćwicze w 1 dzień:przedramiona, ramiona, klatke, barki, w 2:plecy, całe nogi, a w 3 aero: ćwiczenia na worku. + od dzisiaj co dziennie rano przed śniadaniem 20 min na rowerku eliptycznym. 2-czy zwiększenie obciążenia o 2,5 kg przy wyciskaniu na ławeczce płaskiej to nie za mało? Zaczynałem 2 miechy temu z 30 [...]

Witam , mam pytanie mam podobny problem jak kolega mam 17 lat , 199cm wzrostu , 110 kg , zaczołem ćwiczyc 3-4 tygodnie temu biore kreatyne , dextrex i białko , chodze tak 3 razy tygodniowo na siłownie , w domu też powoli zaczynam kompletować Zmieniony przez - bigstar154 w dniu 2013-01-08 20:34:00

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

Ile ludzi tyle opinii, a ja zabieram się za ogarnięcie się, mam 16 lat. Co polecacie jako 'dodatek' na pozbycie się brzuszka? (181cm wzrostu i 85kg wagi). A6W czy ABS, ABS II? Bo jedni polecają to, drudzy tamto, trzeci, że żaden nie da pożądanego efektu na dłużej... 2.Odżywka jakaś na pomoc przy redukcji a zarazem żebym mięśnia nie stracił przyda [...]

efekt jak na powyższym zdjęciu się pojawi za kilka lat, stawiaj realne małe cele, osoby z takich filmików czesto się wspomagaja sterydami ale się przecież nie będą tym chwalić. Dieta 1200 kcal to nieporozumienie, nawet zalecen WHO nie spełniasz Mężczyzna w wieku 20 do 40 lat (waga 70 kg) Tryb życia siedzący, brak aktywności fizycznej: 2.400 [...]

20-21 lat W wieku 18 lat poleć sobie jakiś SARM, w dziale doping masz tam temat o sarmach.

Paryz to porazka,co tam sie k***a dzieje...Jeszcze z 20-30 lat i Francja bedzie muzulmanska...

ja jak miałem 20 pare lat to tez chciałem wazyc tylko 80kg ale jak juz przekroczyłem ta wage to chciałem 90kg , od lutego zaczynam aeroby robić bo brzuch urósł - teraz juz nie mam tyle siły wydaje mi sie ze max 130 bym wycisł ale nie sprawdzalem

[...] kulturystów potraktuje jakoś mniej na poważnie, bo powinien sobie zdawać sprawę że takich efektów nie będzie już mieć. jest też inne wytłumaczenie - trochę spóźniony o 6-7 lat syndrom "drugiej młodości" który często faceci w tym wieku miewają i realizują swoje marzenia i plany z czasów kiedy mieli po 20-parę lat. A wtedy nikt go nie [...]

JAGNA - u mnei tak samo było z biofizyką histologią i anatomią teraz wiem że obcinają a co do zarobków - cóz z samego szpitala człowiek nie wyżyje , nawet za 6 lat ... (wyżyć to i wyżyje - ale nie tak jak powinien po tylu latach nauki i tylu godzinach pracy ...) ale specjalista np dermatolog , ginekolog , czy np internista specjalizujący się [...]

[...] brakuje im przebojowości i jakiegos takiego wlasnego zdania. A tacy jak my(naprawde tak mi sie wydaje) ze zajdą dalej niz wlasnie ci grzeczni ludzie ktorzy w wieku 20 paru lat na powaznych kierunkach często muszą byc przed 22:00 w domu a wszelka zabawa i rozpusta to dla nich nieznane pojęcie. Z resztą nie wiem jak u was ale u nas są kluby [...]

[...] dzielo bedzie spalalo 6.5/100 czy 7.5.....Oczywiscie aerodynamika byla wazna,ale zawsze zostawalo miejsce na dodanie czegos niepowtarzalnego. Wiem,ze posiadanie samochodu z lat 60/70 kojarzy sie z lusksusem,ale dla mnie kojarzy sie to z poczuciem wolnosci.Sam ladowalem kase w tuning,ale pewnego dnia zrozumialem,ze to sie nigdy nie skonczy.A [...]

[...] perfekt więc problemu nie bedzie w dodatku uczylem medycyne po angielsku ponad rok bo mialem zamiar wyjechac na studia do USA byla okazja no ale nie wyszlo. Matka ma 25 lat doswiadczenia klinicznego w zawodzie, też lekarz, tyra za 3 tysiące po 10 godzin. Na szczęscie ja mam hajs(heh) i nie musi pracowac na kilka zmian czy w wielu miejscach [...]

Od lat nie byłem rozchwytywany . A tu prosze , Same ładne, same wykształcone, wysportowane No prosz....jakie to zycie przewrotne Asia nie masz sie czego bać, Syn mój Nivx, z pierwszego małzenstwa mial trudne zycie, i przyzwyczailem sie ze straszy sie staruszkiem. Przerabialem to wiele razy, w szkole straszył kumpli, nauczycielki, dyrektora, [...]